Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Alltags-Kniebeugen

Alltags-Kniebeugen

  1. Stell dich hüft- bis schulterbreit hin und halte einen Rucksack oder eine Tasche mit beiden Armen vor der Brust
  2. Schieb die Hüfte nach hinten und geh kontrolliert in die Knie, der Rücken bleibt gerade
  3. Drück dich über die Fersen wieder nach oben.

20–60 Sekunden oder 5–50 Wiederholungen

/eric-nelson-fitness-squats-mit-alltagsgegenstaenden/

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