Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Bienenorchester

Atme durch die Nase ein. Beim Ausatmen summst du sanft „Mmmmmm …“ und spürst die Vibration im Brustkorb und im Kopf. Optional: Leg die Fingerspitzen sanft aufs Brustbein. Wiederhole das ganz entspannt.

30–180 Sekunden oder 5–20 Wiederholungen

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