Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Zehenzug

Stütz dich an einer Wand oder Stuhllehne ab. Setz einen Fuß hinter dir auf den Zehen ab, die Ferse zeigt nach oben
Beug das Standbein leicht und streck es wieder – so mobilisierst du das Sprunggelenk des hinteren Fußes
Nach der Hälfte Bein wechseln.

20–120 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen