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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Wrist Push-ups

Wrist Push-ups

  1. Geh in die Liegestützposition – leichter: in den Vierfüßlerstand
  2. Hände direkt unter den Schultern, Ellbogen gestreckt
  3. Die Finger bleiben am Boden, heb die Handballen kontrolliert so weit wie möglich an und senk sie wieder ab.

20–60 Sekunden oder 2–20 Wiederholungen

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