Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Ausfallschritt + Knie

Ausfallschritt + Knie

  1. Stell dich in den Ausfallschritt
  2. Senk das hintere Knie Richtung Boden
  3. Komm hoch und zieh dabei das hintere Knie kraftvoll nach vorne zur Brust
  4. Zurück in den Ausfallschritt. Abwechselnd beide Seiten.

20–60 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen

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