Übung des Tages
Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.
Adler-Arme
Aus dem Stand oder Sitz: Arme seitlich öffnen, den rechten Arm über den linken kreuzen, Ellbogen beugen, Unterarme umeinanderschlingen, Handflächen aneinander. Hände anheben, Schultern bewusst nach unten ziehen. Nach der Hälfte Seite wechseln (linker Arm oben).
30–240 Sekunden
/adler-arme-aufdermatte-nicole-friesenbichler-nuad-thai-yoga/
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