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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Alligator-Rolle

Alligator-Rolle

  1. Leg dich auf den Bauch, die Arme lang nach vorne gestreckt. Heb Arme und Beine leicht vom Boden ab und spanne den ganzen Körper an
  2. Roll kontrolliert auf den Rücken und wieder zurück auf den Bauch, ohne dass Arme oder Beine den Boden berühren.

10–60 Sekunden oder 5–50 Wiederholungen

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