Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Alltags-Curls

Alltags-Curls

  1. Stell dich aufrecht hin und nimm einen Rucksack oder zwei Alltagsgegenstände wie Wasserflaschen in die Hände
  2. Heb sie langsam nach oben, die Ellbogen bleiben eng am Körper
  3. Senk sie langsam wieder ab.

20–90 Sekunden oder 10–50 Wiederholungen

/eric-nelson-fitness-biceps-curls-mit-alltagsgegenstaenden/

Diese Übung würfeln Zur Übungsseite (öffnet in neuem Fenster)Zur heutigen Übung

Scroll to Top