Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Neunzig-Grad

Stell dich eine Beinlänge entfernt vor eine Wand
Drück die Hände etwas breiter als schulterbreit gegen die Wand und streck die Arme
Beweg den Oberkörper Richtung Boden und schieb den Po nach hinten. Ziel ist ein rechter Winkel zwischen Ober- und Unterkörper
Geh nur so weit, bis du eine angenehme Dehnung spürst.

10–60 Sekunden