Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Beinheben

Leg dich auf den Rücken, die Hände neben oder unter dem Po
Heb die gestreckten Beine so weit wie möglich nach oben
Senk sie langsam wieder ab, ohne sie abzulegen. Der untere Rücken bleibt am Boden – bei Bedarf die Knie leicht beugen.

20–60 Sekunden