Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Langsitz zu Side Plank

Starte im Langsitz, die Beine gestreckt
Stütz dich mit einer Hand seitlich ab und heb die Hüfte in eine stabile Side Plank
Kurz halten, zurück in den Sitz und Seite wechseln. Zwei Varianten zeigt dir das Info-Video.

10–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen