Spielen

Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Volle Atmung

Volle Atmung

  1. Setz dich aufrecht hin oder leg dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Leg eine Hand auf den Brustkorb, die andere auf den Bauch
  2. Atme ruhig, langsam und tief in den Bauch. Spür, wie sich Bauch, Flanken und unterer Rücken füllen
  3. Die Schultern bleiben ruhig.

30–240 Sekunden

Diese Übung würfeln Zur ÜbungsseiteZur heutigen Übung

Scroll to Top