Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Seitstütz mit Kicks

Geh in den seitlichen Unterarmstütz: Ellbogen unter der Schulter, Hüfte hoch
Zieh das obere Knie an und tritt mit dem Bein nach vorne, ohne die Balance zu verlieren
Zurück in die Ausgangsposition. Die gewürfelte Menge gilt pro Seite. Leichter: das untere Knie am Boden ablegen.

20–60 Sekunden oder 4–20 Wiederholungen