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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Eseltritte

Eseltritte

  1. Geh in den Vierfüßlerstand: Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte
  2. Tritt abwechselnd mit einem Bein gerade nach hinten
  3. Der Rücken bleibt gerade, kein Hohlkreuz.

20–60 Sekunden oder 6–60 Wiederholungen

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