Übung des Tages
Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.
Schulterheben mit Atmung
- Stell dich aufrecht hin, als würde dich eine Schnur am Scheitel nach oben ziehen. Lass die Arme seitlich hängen
- Zieh die Schultern so weit wie möglich nach oben und atme dabei ruhig durch die Nase ein
- Senk die Schultern langsam so weit wie möglich und atme dabei ruhig durch die Nase aus. Schwieriger: mit Wasserflaschen in den Händen.
30–60 Sekunden oder 10–30 Wiederholungen
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