تمرين اليوم

كل يوم تمرين جديد لاستراحتك الحركية.

اليقظة الذهنية

Look in your eyes!

20–120 ثانية

في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.

طريقة الأداء: Look in your eyes!

طريقة الأداء

خطوة بخطوة: Look in your eyes!
  1. الوقوف أمام مرآة والنظر في عينيك
  2. إكمال الجملة: «أحب في نفسي …»
  3. العثور على 5 أشياء على الأقل تعجبك في نفسك، وقولها لنفسك بصوت عالٍ أمام المرآة.

يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.

اللعب بهذا التمرين تمرين عشوائي بالنرد

كل شيء عن هذا التمرين: Look in your eyes!