Walking Plank
20–90 secondes ou 5–40 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Commence en planche sur les avant-bras
- Pousse-toi bras après bras jusqu’en position de pompe
- Redescends bras après bras en planche sur les avant-bras. Les hanches restent le plus immobiles possible. Plus facile : genoux au sol.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.