Squats sautés
20–60 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Descends en squat
- Saute en l’air de façon explosive et tends les bras le plus haut possible
- Atterris en douceur et enchaîne directement avec le squat suivant.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.