Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Burpees

Burpees

  1. Starte aufrecht. Beug die Knie, setz die Hände auf den Boden und spring mit den Füßen nach hinten in die Liegestützposition
  2. Mach einen Liegestütz, spring mit den Füßen zurück zu den Händen und spring explosiv nach oben
  3. Leichter: ohne Liegestütz und ohne Sprung.

20–60 Sekunden oder 1–20 Wiederholungen

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