Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Burpee-Frontkick

Burpee-Frontkick

  1. Starte im Stand mit einem Strecksprung
  2. Geh in die Liegestützposition und senk dich kontrolliert ab, die Ellbogen eng am Körper
  3. Drück dich wieder hoch und kicke rechts und links diagonal nach vorne
  4. Zurück in die Liegestützposition, dann wieder in den Stand.

15–90 Sekunden oder 4–30 Wiederholungen

/avenir-fit-burpee-frontkick/

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