Übung des Tages
Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.
Anspannung/Entspannung
- Spanne alle Muskeln deines Körpers gleichzeitig 5 Sekunden lang so fest wie möglich an – atme dabei weiter
- Lass dann 10 Sekunden lang alles locker und entspann dich
- Alternativ kannst du auch nur einzelne Muskelgruppen anspannen, z. B. nur die Arme oder nur die Beine.
30–60 Sekunden oder 6–20 Wiederholungen
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