Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Fersentippen im Liegen

Leg dich auf den Rücken, die Füße aufgestellt, die Arme lang neben dem Körper
Heb Kopf und Schultern leicht vom Boden ab
Tippe abwechselnd mit der rechten Hand an die rechte Ferse und mit der linken Hand an die linke Ferse.

20–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen