Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Diagonale Stabilisation

Starte im Vierfüßlerstand: Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte. Strecke einen Arm und das gegenüberliegende Bein. Halte den Rumpf stabil und wechsle kontrolliert. Trainiert Gleichgewicht und tiefe Rumpfmuskeln.

20–80 Sekunden oder 4–40 Wiederholungen

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