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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Beinheben in Seitlage

Beinheben in Seitlage

  1. Leg dich gestreckt auf die Seite, den Kopf auf den unteren Arm gelegt
  2. Heb das obere Bein gestreckt so weit wie möglich an
  3. Senk es wieder ab. Die gewürfelte Menge gilt pro Seite.

10–60 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen

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