Copy Me
20–180 ثانية
في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.
طريقة الأداء
- تشغيل فيديو التمرين المرافق عبر أيقونة المعلومات (3 دقائق). مشاهدة الحركة جيدًا وحفظها
- أثناء تقليدها، يعرض الفيديو الحركة التالية: مراقبتها وحفظها
- ثم أداؤها. فيديو الشرح يوضح لك الطريقة. وقتًا ممتعًا!
يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.
اللعب بهذا التمرين تمرين عشوائي بالنرد