تدريب الدماغ

Cross Knee Taps

20–120 ثانية

في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.

طريقة الأداء: Cross Knee Taps

طريقة الأداء

خطوة بخطوة: Cross Knee Taps
تنزيل رسم الأسهم عبر أيقونة المعلومات أو رسم واحد خاص بك. المستوى 1: سهم إلى اليمين – اليد اليمنى تنقر على الركبة اليسرى؛ سهم إلى اليسار – اليد اليسرى تنقر على الركبة اليمنى. المستوى 2: أخضر = الوقوف، أزرق = النزول إلى القرفصاء، أصفر = الوقوف على أطراف الأصابع أو القفز. المستوى 3: الجمع بين الاثنين.

يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.

اللعب بهذا التمرين تمرين عشوائي بالنرد