Zancadas con salto
20–120 segundos o 4–20 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Empieza en posición de zancada, con las dos rodillas flexionadas
- Salta con fuerza y cambia de pierna en el aire
- Aterriza con suavidad en zancada, ahora con la otra pierna adelante. La rodilla delantera se mantiene encima del pie.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.