Skieur de fond
20–90 secondes ou 10–60 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Saute sur place comme en ski de fond – un peu comme les jumping jacks, mais vers l’avant et l’arrière : une jambe saute vers l’avant, l’autre vers l’arrière
- Le bras opposé à la jambe avant part vers l’avant, l’autre vers l’arrière
- Change à chaque saut.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.