Exercice du jour

Chaque jour, un nouvel exercice pour ta pause active.

Entraînement cérébral

Tourner et tapoter

10–60 secondes ou 5–20 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire : Tourner et tapoter

Comment faire

Étape par étape : Tourner et tapoter
  1. Dessine des cercles sur ton ventre avec une main
  2. Seulement quand ça marche sans problème : tapote en même temps doucement sur ta tête avec l’autre main
  3. Tu arrives à faire les deux ? Alors change de main !

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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