En équilibre
10–60 secondes ou 3–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Tiens-toi sur la jambe droite et amène lentement la jambe gauche en demi-cercle vers l’avant, sur le côté, puis de nouveau vers le corps
- Répète le mouvement avec l’autre jambe. Si besoin, tiens-toi au dossier d’une chaise.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.