Burpee Front Kick
15–90 sekundi ili 4–30 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Počni u stojećem položaju skokom uvis
- Spusti se u položaj za sklek i pod kontrolom se spusti prema podu, laktovi uz tijelo
- Ponovo se odgurni gore i udari nogom ukoso naprijed, desnom pa lijevom
- Nazad u položaj za sklek, zatim ponovo ustani.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu