Bear Walk (medvejárás)
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj négykézlábra, és emeld el kicsit a térdedet a talajtól. Feszítsd meg erősen a hasadat
- Tedd egy kicsit előre a bal kezedet és a jobb lábadat, aztán a jobb kezedet és a bal lábadat
- Folyamatosan váltogatva ismételd. A fejed mindig maradjon a gerinced meghosszabbításában.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.
Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása