Bear Walk
20–60 sekundi
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Spusti se na sve četiri i malo podigni koljena od poda. Čvrsto zategni trbuh
- Stavi lijevu ruku i desno stopalo malo naprijed, zatim desnu ruku i lijevo stopalo
- Tako stalno naizmjenično ponavljaj. Glava je uvijek u produžetku kičme.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu