Bear Walk
20–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань навкарачки й трохи підніми коліна від підлоги. Міцно напруж живіт
- Переставляй трохи вперед ліву руку й праву ногу, потім праву руку й ліву ногу
- Повторюй, постійно чергуючи. Голова завжди на одній лінії з хребтом.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи