Samson Stretch
30–120 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Зроби глибокий випад, заднє коліно може лежати на підлозі (підклади подушку)
- Подай таз уперед
- Витягни руки вгору й трохи назад над головою, щоб розтягнути стегна й спину
- Утримуй; після половини зміни сторону.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи
Більше інформації про «Samson Stretch» (відкривається в новому вікні)