Atención plena

Está en tus manos

30–120 segundos

En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.

Cómo se hace: Está en tus manos

Cómo se hace

Paso a paso: Está en tus manos
Acomódate. Pregúntate: ¿en qué puedo influir hoy de forma positiva? ¿En mis pensamientos, mis sentimientos, mis decisiones? Tienes más influencia de lo que crees. Si quieres, anota tus respuestas.

Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.

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