Ola por el cuerpo
30–120 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Cierra los ojos. Recorre tu cuerpo con la atención como una ola, desde los pies hasta la cabeza. Siente lo que hay, sin juzgar. Si quieres, también puedes hacer el camino al revés.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.