Vague corporelle
30–120 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Ferme les yeux. Fais passer ton attention dans ton corps comme une vague, des pieds jusqu’à la tête. Ressens – sans juger. Si tu veux, tu peux aussi faire le chemin inverse.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.