Хвиля тілом
30–120 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
Заплющ очі. Проведи свою увагу крізь тіло, як хвилю, від стоп до голови. Відчувай — без оцінок. Якщо хочеш, можеш пройти й у зворотному напрямку.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи