Valul prin corp
30–120 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Închide ochii. Plimbă-ți atenția prin corp ca pe un val, de la tălpi până la cap. Simte – fără să judeci. Dacă vrei, poți parcurge drumul și invers.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare