Pași conștienți
30–120 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Mergi încet și cu atenție. Simte fiecare pas – contactul cu podeaua, mișcarea corpului tău. Nimic nu te distrage, doar tu și mersul tău. Ce poți simți? Ce senzații observi? Ai puțin loc? Atunci mergi foarte încet pe loc.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare