Momente de recunoștință
30–120 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Găsește-ți o poziție comodă și închide ochii. Întreabă-te: Pentru ce simt recunoștință acum? Gândește-te la oameni, locuri, lucruri, întâmplări sau calități. Dacă vrei, notează-ți răspunsurile și gândurile.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare