Trenutki hvaležnosti
30–120 sekund
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
Udobno se namesti in zapri oči. Vprašaj se: Za kaj ta trenutek čutim hvaležnost? Pomisli na ljudi, kraje, stvari, doživetja ali lastnosti. Če želiš, si odgovore in misli zapiši.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.