Moments de gratitude
30–120 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Installe-toi confortablement et ferme les yeux. Demande-toi : qu’est-ce qui me remplit de gratitude en ce moment ? Pense à des personnes, des lieux, des choses, des expériences ou des qualités. N’hésite pas à noter tes réponses et tes pensées.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.