Şükran Anları
30–120 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
Rahat bir pozisyon al ve gözlerini kapat. Kendine sor: Şu anda ne için minnettarım? İnsanları, yerleri, şeyleri, yaşadıklarını ya da özellikleri düşün. İstersen cevaplarını ve düşüncelerini yazabilirsin.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.