Čuječnost

Look in your eyes!

20–120 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Postavi se pred ogledalo in si poglej v oči
2. Dokončaj stavek: „Na sebi mi je všeč …“
3. Najdi vsaj 5 stvari, ki so ti všeč na sebi, in jih na glas povej sebi v ogledalu.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo