Čuječnost

Motivacijski top s konfeti

20–120 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Obe roki iztegni nad glavo in stisni pesti. Pomisli na nekaj, kar želiš doseči, in si predstavljaj, da ti je to že uspelo
2. Roke močno potegni navzdol (kot pri zgibi) in na glas reci: „JA!“
3. Ponovi.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo