Polno dihanje
30–240 sekund
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Vzravnano se usedi ali lezi na hrbet s pokrčenimi nogami. Eno dlan položi na prsni koš, drugo na trebuh
- Mirno, počasi in globoko dihaj v trebuh. Začuti, kako se napolnijo trebuh, boki in spodnji del hrbta
- Ramena ostanejo mirna.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.