Ritmično dihanje
60–240 sekund
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
Udobno in vzravnano se usedi ali postavi. 5 sekund globoko in mirno vdihuj, nato 5 sekund globoko in mirno izdihuj. Če te 5 sekund vznemirja, poskusi s 4 sekundami vdiha in 4 sekundami izdiha – ali še manj, dokler ne najdeš ritma, ki ti ustreza.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.