Ritmično disanje
60–240 sekundi
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Sjedni ili stani udobno i uspravno. Udiši duboko i mirno 5 sekundi, a zatim 5 sekundi duboko i mirno izdiši. Ako ti 5 sekundi stvara nemir, probaj 4 sekunde udisati i 4 izdisati – ili još kraće, dok ne nađeš ritam koji ti odgovara.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.